Esses últimos anos temos encontrado uma epidemia de obesidade no país, não apenas entre adultos, mas entre as crianças também. As crianças são pequenas esponjinhas que seguem o exemplo dos pais - pais que comem mal ensinam as crianças a comerem mal.
Para avliar se uma criança está acima do peso ideal, não basta usar uma balança. A altura, o sexo e a idade da criança são fatores fundamentais para avliar se o peso está correto.
Os pediatras usam o cálculo do IMC (Índice de massa corporal) para crianças acima de 2 anos para avliar se o peso está adequado para a idade e para o seu sexo. Para isso, calculamos o IMC como sendo: IMC = (peso em kg) / (altura em metros x altura em metros). Assim, uma criança que pesa 18kg e mede 110 cm (18/(1,10 x 1,10)) teria o IMC de 14,88.
Para avaliarmos o IMC de acordo com sua idade e com seu sexo, usamos gráficos adequados e colocamos os valores no gráfico. O gráfico apresenta várias linhas oblíquas, que chamamos de percentis. São referentes a percentagem da população que tem aquele IMC; portanto, se a criança está no percentil 50, quer dizer que tem o IMC de 50% das crianças no Brasil. No caso, o IMC dela é normal. Se ela estiver no percentil 5, quer dizer que apenas 5% das crianças tem um IMC menor que o dela... Ela pode estar em risco de ficar com baixo peso.
Portanto, aquela criança com IMC de 14,88, caso seja uma menina de 4 anos, estará no percentil 25, e portanto dentro da faixa da normalidade.
É importante lembrar, que nesta idade não é adequado, na maioria das vezes, a criança fazer dieta para emagrecer. Não precisa. Basta que ela coma de forma apropriada para sua idade e desenvolvimento, faça exercícios regulares que seu próprio crescimento se encarregará de "destribuir" melhor o peso.
As complicações do sobrepeso infantil, de acordo com a Organização Mundial de Saúde são:
| Complicações | Características |
| Articulares (Nas juntas) | Artrites, dores e problemas nas pernas e joelhos. |
| Coração | Pressão alta. |
| Cirurgias | Maior risco de complicações em cirurgias. |
| Crescimento | Diminuição da altura |
| Pele | Micoses, dermatites e impetigo. |
| Hormônios | Diabetes e aumento de gordura no sangue. |
| Estômago e intestino | “Pedra” na vesícula e fígado gorduroso. |
| Câncer | Maior risco de ter câncer |
| Vida social | Discriminação social e isolamento, dificuldade para expressar os sentimentos. |
| Respiratórias | Dificuldade de respirar, apnéia do sono, infecções e asma. |
Dá para evitar esses problemas todos. É só mudar alguns hábitos de vida:
► Dê só leite do peito até os 6 meses de idade.
► Ter horas para as refeições e lanches: intervalo mínimo de uma hora e meia e máximo de três horas entre eles.
► Dar apoio para as crianças e adolescentes controlarem sua própria alimentação.
► Frutas e legumes da estação são mais baratos e gostosos.
► Diminuir o tamanho das porções e não insistir que a criança raspe o prato.
► Evitar a sobremesa.
► Não saciar a sede com chás, sucos ou refrigerantes, estimular beber água.
Beba mais água!
► Não ter em casa alimentos que façam a criança sair do manejo. (Biscoitos, chocolate, sorvete, refrigerante, etc)
► Não usar adoçantes o tempo todo.
► Em vez de dar um doce para consolar, ou para comemorar, arranje outra forma de agradar (brincar mais, adesivos)
► Não comer assistindo televisão.
► Limitar o tempo de assistir televisão para no máximo 1 hora por dia
.
► Estimular a atividade física e a brincadeira, incluindo jogos em casa, na escola e na comunidade como pique-pega, empinar pipa, roda, pular corda, futebol, pique-bandeira e vôlei.
Se a sua criança estiver com obesidade ou se você quiser mais informações, procure o Pólo de Obesidade Infantil:
CMS Heitor Beltrão (Posto da Tijuca)
Endereço: Rua Desembargador Isidro, 144 - Tijuca
Telefone(s): 2570-5528 / 2570-1758
Período de funcionamento: Atendimento: de 2ª a 6ª de 8:00 às 17 horas sábado de 8:00 às 12:00 horas
Os pais devem participar e dar exemplo. É fundamental. Se a família mudar seu estilo de vida, a criança conseguirá também.
Vamos cuidar da saúde juntos! É muito mais gostoso brincar e comer frutas, verduras e legumes!
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